아이를 키우는 일은 마치 마라톤을 뛰듯 지치기도 하고, 뜻밖의 기쁨을 마주할 때도 많죠. 저 또한 아이가 태어난 이후, 아침부터 저녁까지 계속 돌아가는 바쁜 일상 속에서 와이프와 함께 “누가 오늘 밤 기저귀 갈지”로 실랑이를 벌였던 기억이 있어요. 특히 맞벌이를 하다 보니, 서로 피곤한 하루 끝엔 작은 일도 큰 갈등이 되더라고요. 그때부터 우리는 우리만의 육아 스케줄 관리법을 만들기 시작했고, 확실히 육아 스트레스가 훨씬 줄어들었어요.
세상 모든 부모님들이 조금은 더 여유롭고 따뜻한 육아를 경험할 수 있기를 바라며, 부부가 함께하는 육아 일정 관리법, 지금부터 차근히 이야기해 볼게요. 😊
🗂️ 왜 부부 육아 스케줄이 필요한가요?
🤔 우리는 왜 자꾸 싸우게 될까?
하루 24시간도 모자란 육아의 현실. 아기는 쉴 틈 없이 돌봐야 하고, 부부는 각자의 일과 피로 속에서 점점 예민해지기 마련이죠.
우리도 처음엔 “도와준다”는 표현을 써가며 서로의 기여도를 따졌어요. 하지만 육아는 어느 한 사람이 도와주는 게 아니라, 함께하는 것이더라고요.
일이 명확하게 정리되지 않으니, 서로 서운하고 지치는 일이 반복됐어요. 부부가 함께 육아 계획을 세우는 건 그 자체로 정서적인 안정을 가져다줘요.
🧭 육아 스케줄을 함께 짜는 실질적인 방법
📝 1. 일주일 단위로 계획 세우기
일정을 무작정 그날그날 맞춰가다 보면 결국 한 사람이 과로하게 돼요. 그래서 우리는 매주 일요일 밤, 한 주 간의 일정과 돌봄 계획을 함께 점검해요.
누가 아침에 일어나 아기 이유식을 준비할지, 어느 날 누가 아이의 하원 픽업을 맡을지, 밤중 수유를 번갈아 할지 등 구체적으로 나누고 있어요.
처음엔 귀찮을 수 있지만, 일주일 단위로 일정을 설정하면 예상치 못한 갈등을 줄일 수 있는 좋은 예방책이 돼요.
📅 2. 공유 캘린더 활용하기
육아 스케줄은 단순히 집안에서만 이뤄지는 일이 아니에요. 예방접종, 병원 예약, 어린이집 행사, 친구 생일파티까지… 일정이 넘쳐나죠.
우리는 구글 캘린더를 함께 사용하고 있어요. 주요 일정을 실시간으로 확인할 수 있어서 서로 깜박하거나 겹치지 않게 도와주더라고요.
특히 색깔별로 아빠 일정, 엄마 일정, 아이 일정 구분해 설정해두면 한눈에 파악하기 좋아요.
📌 3. 맞벌이 부부라면 ‘핵심 시간’을 조정해요
아침 7시부터 9시, 저녁 6시부터 9시는 아이에게 가장 중요한 시간대죠. 이때는 최대한 둘 다 일정을 비우는 걸 원칙으로 해요.
육아 스케줄 짤 땐 회사 일정도 감안해서, 주중에 하루 정도는 한 사람이 ‘빠지더라도’ 다음날엔 반대로 보완해줄 수 있도록 조율해요.
이런 유연한 조정이 반복되다 보면 점차 서로에 대한 신뢰도 같이 쌓인답니다. 👨👩👧
💬 의견 충돌이 생기면? 이렇게 풀어보세요
💞 1. “나는 힘들어” 대신 “나는 이런 점이 어려웠어”로 말해보세요
단어 하나에도 서로가 느끼는 기분이 완전히 달라져요.
‘당신은 항상 안 도와줘’보다는 ‘오늘은 조금 벅차서 힘들었어’라고 표현해보세요. 부부 모두 감정 노동을 하는 상황이니, 서로에 대한 배려 있는 언어가 중요해요.
🎈 2. 칭찬은 생각날 때마다!
오늘 이유식 잘 만들었으면 “정말 맛있었어, 아기도 잘 먹더라” 한마디.
밤새 아이 울음에 일어난 남편에게 “고생 많았어, 덕분에 조금 더 잘 수 있었어.”
그 한마디에 하루의 피로가 녹아요. 아무리 바빠도 서로를 격려하고 고마워하는 말은 잊지 마세요.
👣 함께 만드는 ‘우리 가족의 리듬’
육아는 정답이 있는 일이 아니기에, 매번 새롭게 배우고 적응하며 나아가야 해요.
하지만 부부가 같은 방향을 바라보고 육아 스케줄을 함께 만들어 간다면, 우리의 하루는 조금 더 안정되고, 서로에 대한 이해도 깊어지더라고요. 아이에게는 두 사람이 함께 있는 따뜻한 시간을, 부부에겐 다시 연결되는 기회를 선물하는 것이죠.
오늘 저녁, 아이가 잠든 뒤 조용히 둘만의 시간을 내어 이번 주 스케줄을 함께 정해보는 건 어떨까요? 😊
