돌 지난 아기 간식 추천 리스트 🍼🍪
돌을 지난 아기는 이제 유아기로 접어들면서 먹을 수 있는 음식 종류가 조금 더 다양해집니다. 하지만 여전히 소화기능은 완전하지 않기 때문에 간식도 신중하게 골라야 해요. 아이가 맛있게 먹고, 엄마 아빠도 안심할 수 있는 간식들을 소개할게요.
과일 간식 🍎 상큼하고 부드럽게
자연 그대로의 과일은 돌 이후 아기에게 최고의 간식이에요.
바나나, 잘 익은 배, 사과는 아기가 손으로 쥐고 먹기에도 좋아요. 생과일이 부담스럽다면 찜기에 살짝 쪄서 제공하면 식감도 부드럽고 소화도 쉬워집니다.
유아용 요거트와 치즈 🧀 칼슘 보충까지
무가당 플레인 요거트는 장 건강에 도움을 주고 아이도 잘 먹어요.
크게 자극 없이 단맛을 내고 싶다면 바나나나 블루베리 등을 으깨 넣어 주세요. 유아전용치즈도 가끔씩 제공하면 뼈 건강에 좋고 질감 놀이도 될 수 있어요!
쌀떡, 달걀빵 등 간단 가정식 🥚🍞 포만감 있는 선택
무염 쌀떡이나 집에서 만든 달걀빵, 바나나 팬케이크는 간식 겸 한 끼 대용으로도 좋아요.
식단에 포만감을 더하고 싶을 때는 단백질이 더해진 간식을 챙겨보세요. 집에서 쉽게 만들 수 있고, 재료를 눈으로 확인할 수 있어서 더 안심이죠.
유아 전용 스낵 바삭함의 재미 🎉
시중에는 나트륨과 당을 최소화한 유아 전용 스낵도 다양하게 나와 있어요.
바삭한 식감을 좋아하는 아기라면 쌀과자, 동결건조 과일칩 등으로 안전하게 간식 시간을 줄 수 있어요. 처음 구매할 땐 성분표를 꼼꼼히 확인해 주세요.
소화 잘 되는 고구마 간식 🍠 영양만점 간식의 대표주자
달콤하고 포슬한 고구마는 돌 이후 아기들에게 사랑받는 간식 중 하나예요.
찐 고구마를 그대로 줘도 좋고, 으깨서 고구마 치즈볼, 고구마 팬케이크로 변신시켜보세요. 식이섬유도 풍부해서 장 운동에도 도움이 돼요.
간식은 ‘끼니 사이의 즐거움’으로 😊
아기 간식은 단순히 배를 채우는 게 아니라, 식습관과 미각 발달, 감정 교류의 기회가 되기도 해요.
아이의 취향과 컨디션에 따라 친숙하고 따뜻한 간식들을 준비해 보세요. 하루 중 가장 기분 좋은 시간이 될지도 몰라요.
