10개월 아기, 첫 걸음을 위한 첫 준비 🚶♀️
10개월이 되면 아기들은 조금씩 움직임이 활발해지고, 걷기 직전 단계에 접어들어요.
아직 걷지 않더라도 준비 운동을 통해 걷기에 필요한 근육과 균형 감각을 키워줄 수 있답니다.
오늘은 10개월 아기가 첫 걸음마를 준비할 수 있도록 도와주는 실용적인 운동법을 소개할게요.
1. 스스로 일어서는 힘 기르기 💪
가구 짚고 일어서기 놀이
소파나 낮은 테이블을 활용해요.
아기가 잡고 스스로 일어서도록 유도하면 하체 근력이 자라요.
미끄럽지 않은 바닥과 안정된 가구를 선택하세요.
엄마 손 잡고 앉았다 일어나기
두 손을 잡고 천천히 일어났다가 앉는 동작을 반복해 주세요.
허벅지와 엉덩이 근육이 자극되며 균형 감각도 자연스럽게 발달해요.
2. 균형 감각 키우기 ⚖️
무릎 위에서 흔들흔들
부모 무릎에 아기를 앉히고 좌우로 살짝 흔들어 주세요.
중심을 잡으려는 움직임이 몸 전체의 균형감을 키우는 데 도움이 돼요.
푹신한 매트 위에서 기기
조금 폭신한 러그나 유아 매트 위에서 기게 해보세요.
발바닥과 무릎에 다양한 감각 자극이 전달되어 보폭 조절에 도움돼요.
3. 손을 놓는 연습 손잡고 한발씩 🦶
‘까꿍’하며 손 놀이
엄마 아빠가 양쪽에서 손을 잡고 까꿍 놀이를 해보세요.
자신도 모르게 한 걸음 내딛으면서 즐겁게 연습이 된답니다.
한 손만 잡고 걸어보기
양손을 다 잡는 것보다 한 손만 잡아주면, 아기가 스스로 균형을 잡으려 해요.
처음엔 짧은 거리부터 시작해 점점 늘려가면 좋아요.
4. 신발보다 맨발이 좋아요 👣
10개월 아기는 발바닥 감각이 매우 중요한 시기예요.
집 안에서는 신발이나 덧신보다 맨발로 걷는 게 훨씬 안정적이랍니다.
미끄러지지 않도록 양말 밑창에 미끄럼 방지가 되어 있거나,
안전한 바닥 환경을 만들어 주는 것이 중요해요.
5. 뒤뚱뒤뚱 첫걸음이 시작되는 그 날까지 🧡
걸음마는 누구보다 천천히, 아기만의 속도로 시작돼요.
조급함은 뒤로하고, 아기의 눈을 바라보며 응원해주세요.
작은 한 걸음이 쌓여 어느 날 아기가 두 발로 툭툭 걸어올 거예요.
그 첫 걸음이 우리 가족의 기억 속에 오래도록 남길 바라요.
