예민한 아기 달래는 5가지 실전 팁 🍼
신생아부터 돌 무렵까지, 특히 예민한 기질을 가진 아기를 키우다 보면 하루에도 몇 번씩 마음이 무너질 때가 있어요. 아무리 안아줘도 울음을 멈추지 않거나, 잠을 오래 못 자고 갑작스레 짜증을 부리기도 하죠.
예민함은 기질의 하나일 뿐, 잘 다독여주면 나름의 리듬을 찾을 수 있어요. 아래의 실전 팁 5가지는 실제 엄마들이 많이 사용하고 효과를 본 방법들 위주로 정리했어요.
1. 감각 자극을 최소화해 주세요 🌙
예민한 아기들은 사소한 소음이나 조명에도 반응할 수 있어요.
가능한 한 조용하고 어두운 환경을 만들어 주세요. 커튼을 치고 자장가를 살짝 틀어주는 것도 좋아요. TV나 갑작스러운 소리는 아기에게 큰 스트레스를 줄 수 있답니다.
2. 일관된 루틴 만들기 ⏰
예민한 아기일수록 하루 일정이 일정할수록 편안함을 느껴요.
기상, 낮잠, 수유, 목욕, 취침 시간을 정해두면 아기가 다음에 뭘 할지 예상할 수 있어 안정감을 느낍니다. 변화보다 반복이 더 큰 위로가 될 수 있어요.
3. 포대기로 감싸 안아주기 🤱
아기를 부드럽게 포대기로 감싸는 ‘스와들링’은 아기에게 엄마 뱃속 같다는 느낌을 주죠.
팔다리가 자유로워지면 놀라 반사를 자주 보이는데, 포대기로 감싸주면 아기가 스르르 잠에 드는 경우도 많아요. 단, 여름철에는 과열되지 않도록 주의가 필요해요.
4. 엄마의 몸 냄새와 심장 소리 활용하기 ❤️
엄마 품에서 자는 게 아니면 잠을 못 자는 아기, 혹시 있으신가요?
아기에게 엄마의 심장 소리와 체취는 최고의 진정제예요. 아기띠에 안고 걷거나, 엄마의 체취가 스며든 작은 손수건을 옆에 두어보세요. 안정적인 감각을 느끼게 해줘요.
5. 감정을 받아주되 함께 무너지지 않기 🌈
아기가 자주 우는 것이 내 잘못인 것만 같고, 나까지 불안정할 때가 있어요.
하지만 아기의 울음은 모든 걸 말로 표현할 수 없는 ‘도움 요청’이에요. 엄마도 힘들다는 걸 인정하고, 잠시 도움을 받는 것도 괜찮아요. 아기는 엄마가 곁에 있는 것만으로도 충분히 위로받고 있답니다.
예민한 아기를 키운다는 건 조금 더 섬세하게 세상을 바라보는 경험이기도 해요. 너무 힘들게만 생각하지 말고, 아기가 주는 작은 신호들을 느긋하게 읽어보세요. 어느새 조금씩 달래는 방법이 익숙해질 거예요.
