아이 키우며 일하는 워킹맘 시간관리법 💼👶

엄마라는 이름과 동시에 ‘직장인’이라는 두 번째 이름

아이를 낳고 다시 일을 시작했을 때, 저는 마치 두 개의 세상을 동시에 살아가는 기분이었어요. 낮에는 회사에서 촘촘한 일정을 처리하면서도, 머릿속 한 켠은 늘 아이 걱정으로 가득했죠. 퇴근 후에는 아이를 돌보느라 쉴 틈이 없었고요.

‘두 가지를 다 잘할 수 있을까’라는 생각에 자꾸만 나를 몰아붙이다가 어느 날 문득, 이대로는 안 되겠다는 마음이 들었어요. 그래서 조금씩 시간 관리 방법을 바꿔보기 시작했죠. 시행착오 끝에 조금은 덜 바쁘고, 조금은 더 여유 있는 하루를 만들 수 있었답니다. 오늘은 그 노하우를 나눠볼게요. 🙂

⏳ 시간은 모두에게 공평하지만, 워킹맘에겐 조금 빠르다

하루 24시간, 모두 같다고 하지만 일과 육아를 동시에 하는 워킹맘에게는 정말 쏜살같이 흘러갑니다. 중요한 건 시간을 ‘많이 확보’하는 게 아니라, ‘어떻게’ 써야 하는가예요.

생활 리듬에 맞게 하루를 계획하고, 꼭 필요한 일부터 우선순위를 정하는 것이 핵심이에요. 시간을 쪼개서 쓰는 게 아닌, ‘집중해서’ 써야 덜 지치고 더 효과적으로 움직일 수 있어요.

📝 워킹맘을 위한 실질적인 시간관리 팁

1. ‘완벽한 하루’를 내려놓기

완벽하게 해내려는 마음은 훌륭하지만, 지속 가능하진 않아요.
집안일, 육아, 일 모두 잘하려다 보면 나에게 남는 시간은 거의 없거든요.
하루에 ‘오늘 이것 하나만 잘하면 돼’ 하는 작은 목표 하나만 정해보세요.
그러면 실패감보다 ‘성취감’을 더 자주 느낄 수 있어요.

2. 아침 30분 먼저 일어나기 🌅

아이들이 깨기 전 조용한 시간은 정말 소중해요.
뉴스를 본다거나, 커피 한 잔 마시며 오늘의 할 일을 정리해보세요.
하루를 ‘내가 준비하는 느낌’은 정신적인 안정도 함께 가져다줘요.
이 작은 여유가 하루의 리듬을 바꿔주거든요.

3. ‘해야 할 일’ 대신 ‘해도 되는 일’ 목록 만들기 ✅

모든 일을 다 하려고 하지 말고, 꼭 해야 할 일과 그렇지 않아도 되는 일을 구분해보세요.
예를 들면, 빨래는 오늘 안해도 괜찮지만 아이 병원 예약은 꼭 해야 해요.
이렇게 선을 긋고 우선순위를 정하면, 하루가 덜 헷갈리고 덜 괴로워요.

4. 퇴근 후 2시간 집중 육아타임 마련하기 💕

시간이 부족하니 아이와의 시간을 길게 가져가기 어렵죠.
그 대신, 퇴근 후 1~2시간 정도는 ‘온전히 아이에게 집중’해보세요.
핸드폰도 멀리하고, 아이와 책을 읽거나 눈을 맞추며 이야기 나누는 것만으로도 충분해요.
부모의 집중이 주는 감정적 안정은 그 어떤 장난감보다 아이에게 크답니다.

5. 남편과의 역할 분담은 ‘매일’ 조율하기 👩‍👩‍👦

한 번 정했더라도 매일매일 상황이 달라져요.
그날 회사 일정이나 아이 컨디션에 따라 서로 가능한 역할을 이야기해야 해요.
바쁠수록 대화가 줄어들지만, 대화를 줄이면 감정도 틈이 생기기 쉬워요.
작은 말 한마디라도 서로의 하루를 짚어주는 시간이 꼭 필요해요.

6. ‘완벽하지 않아도 괜찮다’는 말, 스스로에게 해주기

워킹맘은 늘 스스로 부족하다고 느끼기 쉽죠.
회사일도, 집안일도, 육아도 100% 해내야 한다는 압박감.
하지만 매일 최선을 다하고 있다는 점, 그게 가장 중요하지 않을까요?
‘오늘도 잘했어’라는 말을 나에게 매일 한 번씩 건네주세요.

🍀 마무리하며…

아이 키우며 일한다는 건 단순한 ‘하루 두 배 살기’가 아니에요.
두 가지 가장 소중한 일을 동시에 하는 것이니까요.

가끔은 지치고, 때론 주저앉고 싶을 때도 있지만
이렇게 조금씩 방법을 찾아가다 보면 분명 나만의 리듬이 생길 거예요.
그 리듬은 곧 아이와 가족, 그리고 나 자신을 지켜주는 힘이 되어줄 거예요. 💛