🌙 밤중 수유, 언제까지 해야 할까?
갓 태어난 아기들은 위가 작아 자주 먹어야 해요. 하지만 생후 4~6개월이 지나면 밤에 꼭 수유하지 않아도 에너지 섭취가 가능한 시기가 찾아옵니다. 이 무렵부터는 조금씩 밤중 수유를 줄여줄 수 있어요.
엄마 아빠도 밤마다 깨며 지치기 마련이죠. 잠 못 드는 밤이 조금씩 줄어든다면 육아의 질도 함께 올라갑니다 😊
💤 생후 월령별 수면 리듬 이해하기
👶 생후 0~3개월: 수유가 필요한 시기
이 시기 아기들은 2~3시간 간격으로 배고픔을 느껴요. 낮밤 구분이 없기 때문에 밤중 수유는 당연한 시기입니다.
이때는 수유 간격보다 아기의 체중 증가와 수면 형태를 관찰하는 것이 중요해요. 무리하게 줄이기보다는 아기에게 맞춰주세요.
😴 생후 4~6개월: 야간 수유 감축 시작 시기
밤에 5~6시간 이상 잘 수 있는 아이도 있어요. 주간 수유량이 충분하다면, 이 시기부터는 점차 밤중 수유를 줄여가도 됩니다.
단, 모유 수유 아기는 분유 아기보다 밤중 수유 지속 시기가 길 수 있어요. 아기의 신호를 잘 살펴보는 게 가장 중요해요.
🔄 단계별 밤중 수유 줄이기 전략
1️⃣ 수유 대신 토닥이기 연습
밤에 깼을 때 바로 젖병이나 젖이 아닌, 먼저 등을 토닥이거나 안아서 달래보세요. 수면연관성을 천천히 바꿔주는 기본 단계예요.
2️⃣ 수유 간격 늘리기
하루 1~2분씩 밤 수유 시간을 점차 줄여보세요. 또는 밤중 수유 간의 간격을 조금씩 늘리는 방식도 좋아요.
이러한 소소한 변화가 아기에게 큰 부담 없이 자연스럽게 적응하게 도와줍니다.
3️⃣ 주간 수유 강화
하루 중 수유량이 충분하지 않으면 밤중 수유가 당연히 계속되겠죠. 특히 자기 전 수유 때는 충분한 양을 먹일 수 있도록 해주세요.
분유 아기는 자기 전 마지막 수유에 고열량 분유를 주는 것도 방법이에요.
📌 밤중 수유 줄일 때 꼭 기억해요
- 아기의 체중 증가가 정상 범위인지 먼저 확인하세요.
- 감기나 발달 도약기에는 다시 밤중 수유가 늘어날 수도 있어요.
- 무리하게 끊기보다는 아기와 함께 호흡을 맞춰 천천히 진행하는 게 좋아요.
밤중 수유를 줄이는 것도 결국 우리 아기를 더 잘 이해하는 과정이에요. 오늘 밤도 아기와 부모 모두 편안한 잠자리 되길 바라요 💤
